Selbstfürsorge – aktuelle Termine
Selbstfürsorge und positive Emotionen im Alltag stellen eine wichtige Ressource dar, um sich gegen langfristige Folgen von Krisen zu schützen. Häufig neigen Menschen jedoch unter Belastungen dazu, Interessen verkümmern zu lassen, Hobbys, Sport und angenehme Freizeitaktivitäten aufzugeben – also ausgerechnet auf die Dinge zu verzichten, die ihnen guttun. Im Kurs wird deshalb ein angenehmes, genussvolles Erleben im Alltag gefördert und eine selbstfürsorgliche Haltung entwickelt: z. B. durch
• Wahrnehmen und Ernstnehmen von eigenen Erholungsbedürfnissen
• Verschaffen von angenehmen Erlebnissen im Alltag
• Entdecken von Energiequellen
• sich selbst etwas Gutes tun
WORKSHOP
„Selbstfürsorge – sich wohlfühlen und Genussmomente im Alltag finden“
Wir nehmen uns 90 Minuten Zeit, um in der oft hektischen Adventszeit inne zu halten und den Blick auf die angenehmen, Kraft spendenden Aspekte im Leben zu richten. Selbstfürsorge und positive Emotionen im Alltag stellen eine wichtige Ressource dar, um sich gegen langfristige Folgen von Krisen und Stress zu schützen. Im Kurs fördern wir deshalb ein angenehmes, genussvolles Erleben im Alltag, entwickeln eine selbstfürsorgliche Haltung und stärken so unsere psychische Widerstandskraft, unsere Resilienz, und damit unsere Gesundheit.
Termin: Mittwoch, 9.12.26, 18.00 – 19.30 Uhr
Kursort: Neutraubling, vhs im Klosterbau (Königsberger Str. 4); Raum 1.5
Kursleitung: Claudia Burwitz, Psychologin (M.Sc.)
Teilnehmendenzahl: 5 – 10 Plätze
Kosten: 18,00 €
Kurs Nr. 262-419042
***
WORKSHOP
Selbstfürsorge – sich wohlfühlen und Genussmomente im Alltag finden – ein Resilienzworkshop
Wenn die Tage kürzer werden, wirkt sich das oft auch auf unsere Stimmung und unser Wohlbefinden aus. In diesem 90-minütigen Workshop nehmen wir uns Zeit, den Blick bewusst auf die angenehmen und kraftspendenden Seiten des Lebens zu richten.
Selbstfürsorge und positive Emotionen können wichtige Ressourcen im Umgang mit Stress und belastenden Situationen sein. Wir beschäftigen uns damit, wie wir wohltuende Erfahrungen im Alltag bewusster wahrnehmen und fördern können. Der Workshop lädt dazu ein, innezuhalten, neue Impulse für den Alltag mitzunehmen und den eigenen Ressourcen mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Dadurch stärken wir unsere eigene psychische Widerstandskraft – die Resilienz.
Termin: Donnerstag, 26.11.26, 18.00 – 19.30 Uhr
Kursort: VHS Regensburger Land, Außenstelle Zeitlarn, Gemeindezentrum (Lauber Straße 1, 93197 Zeitlarn)
Kursleitung: Claudia Burwitz, Psychologin (M.Sc.)
Teilnehmendenzahl: 5 – 10 Plätze
Kosten: 18,00 €
Kurs Nr. 262-419044