Resilienz – Krisen als Chance
Das Leben ist nicht immer leicht. Sei es der Verlust des Arbeitsplatzes, eine Krankheit, der Tod eines geliebten Menschen oder nicht erreichte Wünsche und Lebensziele – Enttäuschungen und Krisen gehören zum Leben dazu.
Wie wir solche Krisen meistern, hängt ganz wesentlich von unserer psychischen Widerstandskraft – unserer Resilienz – ab. Resiliente Menschen erleben sich in Belastungssituationen nicht als hilflose Opfer, sondern nehmen ihr Leben in die Hand. Sie suchen aktiv nach Unterstützung und Lösungsmöglichkeiten, sie tun sich etwas Gutes, nehmen sich quasi eine „Auszeit von der Krise“, sie suchen nach dem Sinn und blicken grundsätzlich optimistischer in die Zukunft.
Die gute Nachricht: Resilienz ist trainierbar. In meinen Workshops kommen Methoden der renommierten Gesundheitsförderungsprogramme „Salute! – Was die Seele stark macht“ und „STARK“ zum Einsatz. Jeder Workshop stellt jeweils einen der sieben Bausteine der Resilienz in den Fokus:
Akzeptanz – das (noch) Unveränderliche annehmen, ruhig werden und wieder ins Handeln kommen
Selbstfürsorge – Wohlbefinden und angenehmes Erleben im Alltag fördern
Im großen 2-Tage-Kompakt-Programm „STARK im Leben“ lernen Sie alle sieben Bausteine der Resilienz kennen und stärken diese gezielt durch praktische Übungen. Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und wird daher von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
STARK sein. Ganz gleich, ob Mini-Workshop oder großes Kompakt-Programm: Tun Sie sich etwas Gutes, fördern Sie Ihr Wohlbefinden und Ihre psychische Gesundheit und machen Sie sich stark für einen souveränen Umgang mit den alltäglichen Herausforderungen und die Bewältigung von Krisen.