Aktuelle Termine
„Stressfrei durch Achtsamkeit“ – ein Einführungsworkshop für mehr Achtsamkeit
Ausgeglichen und entspannt durchs Leben gehen – wer möchte das nicht? Oft sieht die Realität dann aber anders aus. Ein Weg zu einem stressfreien Leben ist Achtsamkeit. Achtsamkeit ist eine spezielle Form der Aufmerksamkeit und Ruhe, die jeder lernen und üben kann. Dazu braucht es keine Gruppensitzungen oder stundenlanges meditieren – jeder kann durch kleine Dinge im Alltag achtsamer werden und damit Stress reduzieren.
In diesem Workshop erfahren Sie Hintergrundwissen zum Thema Achtsamkeit und Stress, lernen erste Achtsamkeitsübungen kennen und bekommen Tipps und Übungen an die Hand, um Achtsamkeit in Ihren Alltag zu integrieren.
Termin: Samstag, 22.10.2022, 10.00 – 12.00 Uhr
Kursort: VHS Abensberg, Aventinum, Haus in der Mauer
Kursleitung: Claudia Burwitz (Psychologin, M. Sc.) und Martina Weiß (Psychologin, M. Sc.)
Kosten: 19,00 EUR
Kurs-Nr.: 222AB411
Eine Anmeldung ist aktuell leider noch nicht möglich, ich merke Sie aber gern unverbindlich vor, wenn Sie mir eine kurze Mail schreiben.
Es gelten die jeweils aktuellen Corona-Regelungen der VHS Abensberg.
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Workshop „Stressbewältigung – Ressourcen stärken“
Sie identifizieren Ihre persönlichen Stressoren – auch die unbewussten. Sie finden Ihre Energiequellen und werden sich Ihrer Stärken und Ressourcen im Kampf gegen Stress bewusst.
Termin: Samstag 19.11.2022, 10.00 – 11.30 Uhr
Veranstaltungsort: VHS Abensberg, Haus in der Mauer
Kursleitung: Claudia Burwitz, Psychologin (M. Sc.) und Martina Weiß, Psychologin (M. Sc.)
Kosten: € 14,00 EUR
Kurs-Nr.: 222AB413
Es gelten die jeweils aktuellen Corona-Regelungen der VHS Abensberg.
Eine Anmeldung ist aktuell leider noch nicht möglich, ich merke Sie aber gern unverbindlich vor, wenn Sie mir eine kurze Mail schreiben.
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Zwei-Tage-Kompakt-Programm „Gelassen und sicher im Stress“
Ruhe und Gelassenheit statt Stress? Hierfür gibt es kein Patentrezept, aber ein flexibler Umgang mit Stress macht widerstandsfähig – man kann ihn lernen! In zwei Tagen erhalten Sie Informationen zu den Auswirkungen von Belastungen, lernen – aufbauend auf Ihren schon vorhandenen Stärken – unterschiedliche Stressbewältigungsstrategien kennen und üben deren Anwendung. Spaß und Genuss kommen dabei nicht zu kurz. Damit geht das Kompakt-Programm über ein reines Entspannungstraining weit hinaus und hilft Ihnen nachhaltig, die Herausforderungen Ihres Alltags selbstbewusst zu meistern.
Finden Sie Ihren ganz persönlichen Weg, Stress gelassen und sicher entgegenzutreten.
Termine: Samstag, 14.1.2023 und Samstag, 21.1.2022, jeweils 9.00 – 17.00 Uhr
Veranstaltungsort: vhs-Zentrum im Klosterbau (OG, Zi. 1.6), Königsberger Straße 4, 93073 Neutraubling
Kursleitung: Claudia Burwitz, Psychologin (M. Sc.) und Martina Weiß, Psychologin (M. Sc.)
Teilnehmendenzahl: 8 bis 12 Plätze
Kosten: 160,00 EUR (Zuschuss durch die Krankenkassen möglich!); zuzüglich 10,00 EUR Materialgebühr
Kursnummer: 223-419038
Es gelten die aktuellen Corona-Regelungen der VHS Regensburger Land.
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ONLINE
„Stressfrei durch Achtsamkeit“ – Ein Einführungsworkshop für mehr Achtsamkeit
Ausgeglichen und entspannt durchs Leben gehen – wer möchte das nicht? Oft sieht die Realität dann aber anders aus. Ein Weg zu einem stressfreien Leben ist Achtsamkeit. Achtsamkeit ist eine spezielle Form der Aufmerksamkeit und Ruhe, die jeder lernen und üben kann. Dazu braucht es keine Gruppensitzungen oder stundenlanges meditieren – jeder kann durch kleine Dinge im Alltag achtsamer werden und damit Stress reduzieren.
In diesem interaktiven Online-Workshop erfahren Sie Hintergrundwissen zum Thema Achtsamkeit und Stress, lernen erste Achtsamkeitsübungen kennen und bekommen Tipps und Übungen an die Hand, um Achtsamkeit in Ihren Alltag zu integrieren.
Termin: Donnerstag, 2.2.2023, 18.00 – 20.00 Uhr
Kursort: online (verwendet wird das Konferenz-Tool Zoom, Zugangsdaten werden bei Anmeldung versandt)
Kursleitung: Claudia Burwitz (Psychologin, M. Sc.) und Martina Weiß (Psychologin, M. Sc.)
Teilnehmendenzahl: 10 bis 30 Plätze
Kosten: 18,00 EUR
Kursnummer: 223-419044