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„Stressfrei durch Achtsamkeit“ – Ein Einführungsworkshop für mehr Achtsamkeit
Ausgeglichen und entspannt durchs Leben gehen – wer möchte das nicht? Oft sieht die Realität dann aber anders aus. Ein Weg zu einem stressfreien Leben ist Achtsamkeit. Achtsamkeit ist eine spezielle Form der Aufmerksamkeit und Ruhe, die jeder lernen und üben kann. Dazu braucht es keine Gruppensitzungen oder stundenlanges meditieren – jeder kann durch kleine Dinge im Alltag achtsamer werden und damit Stress reduzieren.
In diesem interaktiven Online-Workshop erfahren Sie Hintergrundwissen zum Thema Achtsamkeit und Stress, lernen erste Achtsamkeitsübungen kennen und bekommen Tipps und Übungen an die Hand, um Achtsamkeit in Ihren Alltag zu integrieren.
Termin: Donnerstag, 2.2.2023, 18.00 – 20.00 Uhr
Kursort: online (verwendet wird das Konferenz-Tool Zoom, Zugangsdaten werden bei Anmeldung versandt)
Kursleitung: Claudia Burwitz (Psychologin, M. Sc.) und Martina Weiß (Psychologin, M. Sc.)
Teilnehmendenzahl: 10 bis 30 Plätze
Kosten: 18,00 EUR
Kursnummer: 223-419044
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ONLINE
Workshop „Hausgemachter Stress muss nicht sein“
Wir entlarven stressverstärkende Einstellungen und Denkmuster, denn Stress beginnt im Kopf. Wir üben neue mentale Strategien, die Ihnen helfen, beanspruchende Situationen neu zu bewerten und als Herausforderung anzunehmen.
Termin: Donnerstag, 09.03.2023, 18.00 – 19.30 Uhr
Kursort: online (verwendet wird das Konferenz-Tool Zoom, Zugangsdaten werden bei Anmeldung versandt)
Kursleitung: Claudia Burwitz (Psychologin, M. Sc.) und Martina Weiß (Psychologin, M. Sc.)
Teilnehmendenzahl: 5 bis 12 Plätze
Kosten: 13,00 EUR
Kursnummer: 231-419044
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„Stressfrei durch Achtsamkeit“ – Ein Einführungsworkshop für mehr Achtsamkeit
Ausgeglichen und entspannt durchs Leben gehen – wer möchte das nicht? Oft sieht die Realität dann aber anders aus. Ein Weg zu einem stressfreien Leben ist Achtsamkeit. Achtsamkeit ist eine spezielle Form der Aufmerksamkeit und Ruhe, die jeder lernen und üben kann. Dazu braucht es keine Gruppensitzungen oder stundenlanges meditieren – jeder kann durch kleine Dinge im Alltag achtsamer werden und damit Stress reduzieren.
In diesem interaktiven Online-Workshop erfahren Sie Hintergrundwissen zum Thema Achtsamkeit und Stress, lernen erste Achtsamkeitsübungen kennen und bekommen Tipps und Übungen an die Hand, um Achtsamkeit in Ihren Alltag zu integrieren.
Termin: Samstag, 25.03.2023, 10.00 – 12.00 Uhr
Kursort: VHS Regensburger Land, vhs-Zentrum im Klosterbau, Königsberger Str. 4 (Zi. 1.7) 93073 Neutraubling
Kursleitung: Claudia Burwitz (Psychologin, M. Sc.) und Martina Weiß (Psychologin, M. Sc.)
Teilnehmendenzahl: 5 bis 12 Plätze
Kosten: 19,00 EUR
Kursnummer: 231-419046
Es gelten die aktuellen Corona-Regelungen der VHS Regensburger Land.